15 Zelfzorg- en huidverzorgingstips voor psoriasis

Psoriasis is een veel voorkomende huidaandoening die pijnlijke symptomen kan veroorzaken. De symptomen kunnen variëren van milde jeuk tot pijnlijke, ontstoken plekken. Gelukkig kun je psoriasis thuis behandelen door enkele eenvoudige zelfzorg- en huidverzorgingstips te volgen. Hier zijn onze top 15 tips voor de thuisbehandeling van psoriasis.

persoon die voor de spiegel zit te mediteren

1. Gebruik een milde zeep

Gebruik een milde zeep om je huid te reinigen. Vermijd zepen die parfum of andere agressieve ingrediënten bevatten, omdat deze de huid kunnen irriteren. Gebruik in plaats daarvan een zeep die speciaal is ontworpen voor de gevoelige huid.

2. Vermijd warme douches

Vermijd warme douches, omdat deze de huid kunnen uitdrogen en irriteren. Gebruik in plaats daarvan lauw water en vermijd te lang douchen. Gebruik een milde zeep en spoel grondig af om de huid te beschermen.

3. Gebruik een vochtinbrengende crème

Gebruik een vochtinbrengende crème om uw huid te beschermen en te hydrateren. Vermijd crèmes die parfum of andere agressieve ingrediënten bevatten. Gebruik in plaats daarvan een crème die speciaal is ontworpen voor de gevoelige huid.

4. Vermijd stress

Stress kan de symptomen van psoriasis verergeren. Probeer stress te vermijden door regelmatig ontspanningstechnieken te beoefenen, zoals yoga, meditatie of progressieve spierontspanning. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen stress te verminderen.

5. Vermijd alcohol

Alcohol kan de symptomen van psoriasis verergeren. Vermijd daarom het drinken van alcohol als u psoriasis heeft. Als u alcohol drinkt, drink dan met mate en drink niet te veel.

6. Vermijd cafeïne

Cafeïne kan de symptomen van psoriasis verergeren. Vermijd daarom het drinken van cafeïne als u psoriasis heeft. Als u cafeïne drinkt, drink dan met mate en vermijd te veel drinken.

15 Zelfzorg- en huidverzorgingstips voor psoriasis kunnen de symptomen van psoriasis helpen verlichten. Deze omvatten het gebruik van milde zepen, het vermijden van irriterende stoffen, het gebruik van vochtinbrengende crèmes en het vermijden van stress. Hier vindt u meer informatie. Ontdek waarom zwangere vrouwen naar ijs verlangen hier . Als u een intervaltimer nodig heeft, raden wij u aan er één aan te schaffen applicatie voor de mobiele telefoon gebruiken.

7. Vermijd roken

Roken kan de symptomen van psoriasis verergeren. Vermijd daarom roken als u psoriasis heeft. Als u rookt, probeer dan te stoppen en vermijd te veel roken.

8. Vermijd contact met allergenen

Vermijd contact met allergenen die uw psoriasis kunnen verergeren. Dit omvat pollen, stof, dierenhaar en andere allergenen. Vermijd dat u zich in gebieden bevindt waarvan u weet dat u aan allergenen wordt blootgesteld.

9. Vermijd hete kruiden

Hete kruiden kunnen de symptomen van psoriasis verergeren. Vermijd daarom het eten van hete kruiden als u last heeft van psoriasis. Als je pittige kruiden eet, eet dan met mate en vermijd te veel eten.

10. Vermijd contact met chemicaliën

Vermijd contact met chemicaliën die uw psoriasis kunnen verergeren. Deze omvatten schoonmaakproducten, pesticiden en andere chemicaliën. Vermijd dat u zich op plaatsen bevindt waarvan u weet dat u aan chemicaliën zult worden blootgesteld.

11. Vermijd te veel zon

Vermijd te veel zon, omdat dit de symptomen van psoriasis kan verergeren. Als u de zon in gaat, breng dan een zonnebrandcrème met een hoge SPF aan en blijf niet te lang in de zon.

12. Vermijd te veel kou

Vermijd te veel kou, omdat dit de symptomen van psoriasis kan verergeren. Als u koude temperaturen ervaart, draag dan warme kleding en blijf niet te lang in de kou.

13. Vermijd te veel vocht

Vermijd te veel vocht, omdat dit de symptomen van psoriasis kan verergeren. Als u zich in een vochtige omgeving begeeft, draag dan ademende kleding en voorkom dat u te lang in de luchtvochtigheid blijft.

14. Vermijd te veel hitte

Vermijd te veel hitte, omdat dit de symptomen van psoriasis kan verergeren. Als u naar een warme omgeving gaat, draag dan lichte kleding en blijf niet te lang in de hitte.

15. Gebruik een corticosteroïdencrème

Gebruik een corticosteroïdencrème om de symptomen van psoriasis te verlichten. Corticosteroïdencrèmes kunnen ontstekingen en jeuk helpen verlichten. Gebruik de crème alleen zoals voorgeschreven door de arts en gebruik de crème niet te lang.

Door deze eenvoudige zelfzorg- en huidverzorgingstips te volgen, kunt u de symptomen van psoriasis thuis onder controle houden. Als u echter aanhoudende of ernstige symptomen heeft, dient u een arts te raadplegen voor een passende behandeling.

FAQ

Vraag: Hoe kan ik psoriasis thuis behandelen?
A: U kunt psoriasis thuis behandelen door enkele eenvoudige zelfzorg- en huidverzorgingstips te volgen, zoals het gebruik van een milde zeep, het vermijden van stress en alcohol, het dragen van zonnebrandcrème en het gebruik van een corticosteroïdencrème.
Vraag: Kan stress de symptomen van psoriasis verergeren?
A: Ja, stress kan de symptomen van psoriasis verergeren. Probeer daarom stress te vermijden door regelmatig ontspanningstechnieken te beoefenen, zoals yoga, meditatie of progressieve spierontspanning.
Vraag: Kan alcohol de symptomen van psoriasis verergeren?
A: Ja, alcohol kan de symptomen van psoriasis verergeren. Vermijd daarom het drinken van alcohol als u psoriasis heeft.

Dit artikel is gemaakt met behulp van informatie uit de volgende bronnen: WebMD , Mayo-kliniek En Amerikaanse Academie voor Dermatologie .