Voordelen van tarwekiemen: wat de wetenschap zegt over het potentieel ervan

Tarwezemelen zijn een eetbaar deel van de tarwekorrel dat fabrikanten vaak verwijderen bij de verwerking van tarweproducten. Onderzoekers zeggen nu dat we het misschien niet langer uit onze voeding hoeven uit te sluiten. Tarwezemelen zijn rijk aan voedingsstoffen en kunnen een aantal gezondheidsvoordelen bieden. In dit artikel zullen we kijken naar het wetenschappelijke bewijs achter de voordelen van tarwezemelen.

Wat zijn tarwezemelen?

Tarwezemelen zijn een eetbaar deel van de tarwekorrel dat meestal wordt verwijderd tijdens de verwerking van tarweproducten. Het is een rijke bron van vezels, vitamine E, foliumzuur, magnesium, zink, fosfor en andere voedingsstoffen. Tarwezemelen zijn ook een goede bron van enkele zeldzamere voedingsstoffen zoals lecithine, choline en gamma-tocoferol. Het is ook rijk aan antioxidanten, die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen vrije radicalen.

Gezondheidsvoordelen van tarwezemelen

Er is enig wetenschappelijk bewijs dat de gezondheidsvoordelen van tarwezemelen ondersteunt. Enkele van de mogelijke voordelen zijn:

Voordelen van tarwekiemen: wat de wetenschap zegt over het potentieel ervan. Tarwekiemen zijn een rijke bron van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezond voedingspatroon. Het is een uitstekende bron van vezels, vitamine E, magnesium, zink, calcium en foliumzuur. Het kan ook helpen het cholesterol te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Waarom is Pink Lemonade roze? , Wat is splittraining? .

1. Kan het risico op hartziekten verminderen

Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat tarwezemelen het risico op hartziekten kunnen verminderen. Uit de studie bleek dat mensen die tarwezemelen aten een lager risico hadden op het ontwikkelen van hartziekten dan degenen die dat niet deden. Tarwezemelen kunnen ook helpen het cholesterol te verlagen en het risico op atherosclerose te verminderen.

2. Kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel

Tarwezemelen kunnen ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat tarwezemelen de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen door de opname van glucose uit de darmen te vertragen. Tarwezemelen kunnen ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd.

3. Kan het risico op kanker helpen verminderen

Tarwezemelen kunnen ook het risico op kanker helpen verminderen. Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat tarwezemelen het risico op darmkanker kunnen verminderen. Tarwezemelen bevatten ook een aantal antioxidanten die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen vrije radicalen, wat het risico op kanker kan vergroten.

4. Kan het immuunsysteem helpen versterken

Tarwezemelen bevatten ook een aantal vitamines en mineralen die het immuunsysteem kunnen helpen versterken. Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat tarwezemelen het immuunsysteem kunnen versterken door het aantal immuuncellen in het lichaam te vergroten. Tarwezemelen kunnen ook helpen ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem te versterken.

Conclusie

Tarwezemelen zijn een eetbaar deel van de tarwekorrel dat fabrikanten vaak verwijderen bij de verwerking van tarweproducten. Onderzoekers zeggen nu dat we het misschien niet langer uit onze voeding hoeven uit te sluiten. Tarwezemelen zijn rijk aan voedingsstoffen en kunnen een aantal gezondheidsvoordelen bieden. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat de gezondheidsvoordelen van tarwezemelen ondersteunt, waaronder een lager risico op hartziekten, een betere regulering van de bloedsuikerspiegel, een verminderd risico op kanker en een boost voor het immuunsysteem.

FAQ

Wat zijn tarwezemelen?Tarwezemelen zijn een eetbaar deel van de tarwekorrel dat meestal wordt verwijderd tijdens de verwerking van tarweproducten. Het is een rijke bron van vezels, vitamine E, foliumzuur, magnesium, zink, fosfor en andere voedingsstoffen.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van tarwezemelen?Tarwezemelen kunnen het risico op hartziekten verminderen, de bloedsuikerspiegel reguleren, het risico op kanker verlagen en het immuunsysteem versterken.
Waar kun je tarwezemelen kopen?Tarwezemelen zijn verkrijgbaar in de meeste supermarkten en natuurvoedingswinkels. Je kunt het ook online kopen.

Bezoek de volgende websites voor meer informatie over de voordelen van tarwezemelen: Gezondheidslijn , WebMD En Medisch nieuws vandaag .